na jakie

teraz powiuem ci jakie masz opisac cwcizenia : (tzm gdzie kilka znaków '?' ) PONIEDZIALEK klatka 3x8 ????????????????????????????? jaki skos rozpietki 3x8 TRICEPS francuski 3x8 ????????????????????????????? TRICEPS na chantelkach 3x8 ????????????????????????????? TRICEPS stojąc przodem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion z drążkiem [...]

[...] a plecy na chantlach to albo leze na brzuchu na laweczce i takjakby rozpierki robic tylko w druga strone ;] Nogi to raz wyciskanie raz na atlasie na nogi wiesz chyba jakie cwiczenia co w kolanach nogi prostujesz a klate 2 x w tygodniu bo slyszalem ze duze partie miesni powinno sie 2 razy cwiczyc w tygodniu i nie zaczynam od modlitewnika [...]

Dzięki wszystkie te informacje mi są bardzo potrzebne i na pewno z nich skorzystam ;) a jeśli chodzi o brzuch? jakie ćwiczenia dobrać?

co chcesz osiagnac? jaki jest Twoj cel? czemu akurat taki plan wybrales? jakie miales osiagniecia na poprzednich planach? probowales skroconego FBW (same cwiczenia zlozone)? nie polecam trenowac partii 1x w tygodniu, jak to masz w planie plan jest lekko przeladowany, moim zdaniem sory za zbyt czeste uzywanie slowa "plan" :) Zmieniony [...]

A jak z tym jabłczanem jest ? Lepiej mono+hp czy jabłczan+hp ? Zazwyczaj widzi się cykle na mono a rzadziej na jabłczanie, jakie są wasze odczucia ? Ja sobie poczytam oceny ludzi :) proszę o odpowiedzi. pozdr/

Napisz najlepiej na miała : Ile czasu możesz poświęcić na trening. czy prowadzisz inna aktywność fizyczną? Jaka masz dietę lub jej brak. Ile śpisz. Jakie masz doświadczeni w treningach biegowych? umiesz wykonywać skipy marsze i ....

[...] bral 200 mg co 4 lub 5 dni to starczyla by mi ta buteleczka ktorą mam? Wogole na ile mi to starczy bo nie potrafie tego wyliczyc. Moglbys mi rozpisac na ile mi to starczy i jakie dawki moglbym walic tego zeby wykorzystac tylko tą jedna buteleczke? Zmieniony przez - 21lysy w dniu 2011-04-20 22:39:08 Zmieniony przez - 21lysy w dniu 2011-04-20 [...]

jakie zabiegi? na lipo najlepsze jest robienie rzeźby chyba wam sie z gino pomyliło

niektórzy się łudzą, zwłaszcza młodziaki, że stosując jakieś aminki, witaminki, zma czy kreatynki, będa mieli nie wiadomo jakie efekty. i wydają po kilkanaście tysięcy, zanim prawda ujrzy światło dzienne. no ale w sumie ich sprawa Absolutnie się nie zgadzam. Na początku trzeba sobie postawić cel - po co ćwiczę? Jeśli ćwiczę dla zdrowia to chyba [...]

Na tą ciemną stronę mocy chciałem przejść w Liceum, każdy w klasie ćwiczył w dodatku kilku już brało fajne specyfiki. Na szczęście skończyło się na zamiarach! Po skończeniu liceum miałem trochę przerwy i wróciłem na siłownie mając 20 latek. Jakie było moje zdziwienie kiedy organizm zaczął rosnąc bez żadnych SAA, z wiekiem przyszło mi naprawdę [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron drugi rok, w miedzy czasie master, teraz cypio i deka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]

redukcja bedzie to jest plan na przyszlosc:)ile mniej wiecej by kosztowal prop na ten okres i jakie odbloki i mniej wiecej cena oczywiscie

OK, tak zrobie. Do Tego HCG 500 ew 3-14. Na odblok Clom solo wystarczy? Ile dni i jakie dwaki? Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-05-22 11:41:50

Pomyślałem, żeby dorzucić profilaktycznie ATD. Jakie dwaki polecacie? 25mg ed? 25mg e2d? Brac na noc?

[...] mozesz z Deci i mety ale nie z Tescia. Co do bolu - sa laby u ktorych stosowany jest kiepski olej i nastepuje ogrona krystalizacja ktora targa miesien. Sam bylem zdziwiony jakie sa roznice kiedy na wakacjach 'pozyczylem' strzala od kolegi bo skonczyla mi sie fiolka. Drugie to karzdy strzal boli- boli do czasu kiedy mesien nie przywyczai sie [...]

Sniadanie: platki (nie wiem jeszcze jakie mi beda smakowac) z mlekiem, rodzynki, orzechy/ zrob sobie wlasne musli z platkow owsianych+siakies dodatki 2 sniadanie: chleb (razowy) z maslem i: /zytni szynka z indyka, ser bialy lub ser zolty i owoc(e)/ok, owoce 2-3dziennie max, sera bialego min 150-200g, zoltego pewnie ok 100, ale wtedy uwazaj na [...]

No ja mam diete, ale czasami dobrze miec gainera gdy np. gdzies mi sie spieszy lub posilek nie ma dobrych wartościowości wtedy po takim posilku pije gainera i jest O.K A gainer Hard Mass jest dobry ? patrzylem na zawartość to nie jest nawet taka zła.. A aminokwasy to jakie polecacie do takiego zestawu?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] pompuje - wiele lepiej niz normalne no boostery srednich firm!!!). dotyka tez fakt ze porcja to 2g crea.anhydrous, ktora swego czasu probowalem i bylo to najlepsze mono jakie kiedykolwiek dotykalem. jestem wpisany na liste pierwszego testera swolen w polsce, ciezkie zadanie bedzie mial ten suplement, ale jak nie zdaza z transportem to biore [...]

jaki masz rozklad bialek/wegli/tluszczy w diecie na kg masy ciala? jaki bilans/jakie zapotrzebowanie. podaj to cos wymyslimy.